同事聚餐剩下,女士,RDN &扩展教育家
我们每天超过200食品相关决策,90%的人没有意识到,根据Brian Wansink博士和康奈尔大学食品和品牌实验室主任。
也许你认为你只是让三个决策日常食物:早餐、午餐和晚餐。好的,再想想。我们选择多少牛奶麦片倒,是否还有一个面包,如果我们想要添加糖麦片粥,如果是这样,多少和什么类型,如果我们会在办公室吃甜甜圈,等等。
“我们大多数人不吃得过多,因为我们饿了,”Wansink博士说在他的书中,瞎吃:为什么我们吃的比我们想象的更多。汪幸科说我们吃得过饱,因为等影响的家庭,朋友,包装、盘子、标签、形状、距离和容器。
汪幸科的研究表明我们可以吃20%或多或少20%在毫不知情的情况下。越来越注意连一个的饮食实践是重要的。每天吃100卡路里多需要可以导致体重增加10磅!
