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丽莎Franzen-Castle,扩展营养专家,博士,RD,布拉斯加-林肯大学

4月:齿轮园艺

园丁们知道,研究表明,培养植物对我们来说是有益的。园艺与态度的改善有关健康和营养,更好的对孩子在学校的表现,和社区精神。每年4月社区、团体和个人庆祝国家花园。园艺可以是一个伟大的方式去享受户外运动,得到锻炼,提高社区,种植水果和蔬菜。遵循这些有用的技巧,齿轮园艺。

1:国家汤

是什么在一个寒冷的冬天比一碗温暖的汤吗?可以有营养的汤,容易准备,便宜。它可以大热或冷,准备用最小的清理,只需要一个锅,成分的组合是无限的。汤是一个很好的菜可以定制各种样式和辣,好吃的或甜的。1月全国汤月,是一个很好的时间来思考如何汤可以放入一个健康饮食计划。遵循这些有用的小贴士,让汤美味和营养。

10月:国家蔓越莓

蔓越莓可以添加颜色,清爽的味道,和营养食品和饮料。可用在许多方便的形式,从新鲜或干果汁和酱汁,酸果蔓的果实是一种成分可以全年使用。10月是全国蔓越莓月,您可以添加新鲜的蔓越莓早餐面包,将蔓越莓干扔进一个沙拉,或混合了清凉饮料和酸果蔓汁的多种形式之一。照片:查尔斯·阿姆斯特朗(UMaine扩展的蔓越莓专业)

8月:孩子吃吧

提前规划饮食可以改善健康,同时节约时间和金钱。让孩子们参与规划和做饭可以为整个家庭有好处,太。8月是孩子吃月™,营养教育、信息共享和行动运动由孩子们正确的饮食计划,一项营养和学院的营养学和它的基础。孩子吃正确的月™聚光灯儿童和家庭健康营养和积极的生活方式,提供建议,以帮助家庭烹饪健康的,正确的饮食,是活跃的。

7月:野餐和食品安全

从学校暑假提供休息和工作,但是我们不应该脱离聪明对食品安全。需要更多的关心因为夏季食源性疾病增加。7月是美国和夏季野餐野餐月是一个伟大的方式来享受户外和彼此的陪伴。保持你的野餐与家人和朋友健康和安全在今年夏天通过记住下面的技巧。

6月:男性健康

男性健康问题显著影响周围的每个人都和太多的男人不要看医生,除非有严重错误的伴侣或配偶的任命。是6月的好时候,男性健康。由国会健康教育项目,旨在提高认识男性健康月可预防的健康问题,并鼓励男人和男孩之间的早期发现和治疗疾病。看看下面的提示和信息改善男性健康。

阿美:芦笋

芦笋种植已有2000多年烹饪和药用目的。多才多艺的和健康的,它可以生吃或煮熟,并使用新鲜,冷冻或罐装。芦笋通常可以从4月到6月。芦笋可用于沙拉,配菜,主菜或作为开胃菜,也可以煮、蒸、微波、烤、炒。可能是国家芦笋。看看下面的提示和购买信息,存储,并将芦笋添加到一个健康的饮食计划。

3月:全国营养

实现最优的关键卫生不能发现任何一种食物,饮料,药片或机器,而是通过健康的生活方式行为的承诺,致力于维护和愉快的饮食实践和日常身体活动。作为全国营养月®2015的一部分,营养和营养学学院鼓励大家“咬成一个健康的生活方式”回到基本的健康饮食和积极的生活。今年的主题鼓励人们采取健康的生活方式主要集中在使明智的选择食物,消耗更少的热量,每天锻炼。

2月:聪明的零食

1月:慢炊具

12月:梨是多才多艺,美味,营养丰富

11月:红薯

9月:健康、美味的米饭